Plats façon Dukan 2009

Bonjour,
Voici les plats adaptés au régime PROTAL du docteur DUKAN.
Attention : certaines recettes comportent un peu d’huile d’olive. Cela a été adapté en fonction de mon régime personnalisé pour mon petit problème de transit par le docteur Dukan. N’en mettez pas dans votre cas car, cela risquerait de ralentir votre perte voir de vous faire stagner.

banniereete728x90.gif

banniere468x601.gif

 

Recettes régime Protal
Plats ANNÉE 2009

43quicheautofusoyeux.jpg
43- QUICHE AU TOFU SOYEUX, SAUMON & POIREAUX

44crpegarnie.jpg
44- CRÊPE GARNIE

45crpeexotiquegarnie.jpg
45- CRÊPE EXOTIQUE GARNIE

46courgettefarcie.jpg
46- COURGETTE FARCIE AU BLANC DE POULET

47saintjacquessaucerougepice.jpg
47- NOIX DE SAINT-JACQUES AVEC SAUCE ROUGE ÉPICÉE

48quichetruiteetpoireaux.jpg
48- QUICHE À LA TRUITE FUMÉE ET AUX POIREAUX

49poulettandoori.jpg
49- POULET TANDOORI À LA COCOTTE

50pouletyassa.jpg
50- POULET YASSA AVEC TOFU FUMÉ

51tajinedeveau.jpg
51- TAJINE DE VEAU AUX COURGETTES

52omeletteauxsons.jpg
52- OMELETTE AUX SONS ET SA SALADE VINAIGRETTE

53oeufpochmex.jpg
53- OEUF POCHÉ À LA MEXICAINE

54croquejambonaupanais.jpg
54- CROQUE JAMBON DE DINDE AUX GALETTES DE PANAIS

Si vous avez testez une recette, vous pouvez me laisser vos impressions.

À bientôt
Carole ;-)

Les textes et les photos ne sont pas libres de droit ! logsc13.gif

 

ryanairAnnuaire gratuit  Recettes de cuisine

 

 


3 commentaires

  1. GERMA dit :

    Bonjour,
    Je viens de tester les crêpes garnies.
    C’est vraiment excellent. Pour ma part j’ai coupé la viande au couteau comme pour un steack tartare, car j’avais peur que ce soit trop sec.
    Et pour varier, comme nous étions 2, j’en ai fait une avec du poulet.
    Tout aussi génial.
    En revanche j’ai trouvé la crêpe trop épaisse. Je l’ai faite dans une poêle de 24 cm. Aurais-je dû la faire grande ? Ou peut-on utiliser la dose pour 2 crêpes?
    Vos recettes sont très alléchantes, je sents que je vais consulter votre site très souvent. Continuez comme cela et merci.
    Bien sincèrement.Chris.

  2. fifi dit :

    Bonjour et merci pour ces recettes !
    Je suis en phase croisière et je voulais tester le croque jambon aux galettes de panais… mais je suis étonnée de voir que le panais est autorisé ? je lis plein de forums où on l’assimile aux féculents et non aux légumes… merci de m’éclairer à ce sujet avant que je me lance !
    Sophie

  3. infographia dit :

    Bonsoir fifi, pas de souci pour le panais que le docteur Dukan met dans la catégorie des légumes. Bonne route. Carole

Répondre

estelle47 |
zhaby2toi.unblog.fr |
Le petit monde de Puce |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | Watit'.lamine
| Jean-Luc Boucabeille
| Combattre encore et toujours