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Bonjour,
Ce blog représente une petite facette de ma vie.
mes enfants - mes passions - mes recettes (régime PROTAL du docteur DUKAN)…
Vous pouvez y laisser vos impressions.
À bientôt.
Carole 
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evelyne écrit :
Ajouté le 16 septembre, 2008 à 12:53merci de de votre réponse vous etes trés rapide et je vais tenir compte de vos conseil bonne journée et encors merci
evelyne
infographia écrit :
Ajouté le 16 septembre, 2008 à 7:30Bonjour evelyne,
Allez sur ce lien ou vous trouverez un résumé du régime.
http://infographia.unblog.fr/regime-dukan-adpate-au-canada-2/
Dans votre cas, 2 jours d’attaque (phase 1) suffisent. Ensuite vous passez en croisière (phase 2) avec une alternance de 1 jour protéines Légumes (PL) et de 1 jour protéines pure (PP). Vous faites cette alternance jusqu’au poids désiré ensuite, vous passez en consolidation (phase 3). 10 jours de consolidation par kilos perdus. Après, c’est la stabilisation (phase 4).
En phase 1 et en phase 2, vous avez droit à toutes les viandes sauf l’agneau et le porc. Vous avez droit à toutes les volailles sauf le canard.
Pour les légumes, il ne faut pas prendre de salsifis. Pas de féculents et pas de pain.
Si vous êtes vraiment décidé à faire cette méthode, je vous conseille d’avoir le livre “Je ne sais pas maigrir de Pierre Dukan”. Je vous conseille également d’analyser votre juste poids par le biais du site officiel du docteur Dukan :
http://www.regimedukan.com/je-minscris.html?a_aid=1b3b72fb&a_bid=b0750f8f
Sur le site de coaching, vous avez également un forum ou vous pouvez participer. Le site est très bien fait.
Carole
evelyne écrit :
Ajouté le 15 septembre, 2008 à 21:41bonjour pouvez vous m’aider je voudrai perdre 2 kg mais quel aliment ne faut-ils pas que je mange les proteines sont t’elle conseillées merci de votre aide
a bientot
infographia écrit :
Ajouté le 10 septembre, 2008 à 10:58Bonjour neneh33,
À bientôt.
Et oui… cela parait bizarre dans un régime d’avoir le mot À VOLONTÉ dans les 100 aliments donnés par le docteur Dukan
Carole
neneh33 écrit :
Ajouté le 10 septembre, 2008 à 10:36je te remercie de m’avoir repondu aussi vite je crois aussi que je ne profite pas assez du coté manger a volonté de ce regime qui n’est pas trop difficile
infographia écrit :
Ajouté le 9 septembre, 2008 à 12:51Bonjour neneh33,
1 semaine et 3,2 kilos : BRAVO c’est énorme. Il n’est pas normal que tu ressentes la faim. Il faut manger plus de protéines. Je te conseille aussi de demander à ton pharmacien se qu’il pense de l’homéopathie et plus particulièrement de “Antimonium crudum 9 CH”.
Très bonne continuation.
Carole
neneh33 écrit :
Ajouté le 9 septembre, 2008 à 10:36bjr tout le monde je suis une nouvelle adepte du regime dukan decouvert grace a une collegue g commencé depuis 1 semaine le 02/09 et a ce jour g perdu 3.2 et je pese 64.8 au lieu de 68 la semaine derniere pour 1m60 mon ojectif c’est 59 kg ou 60kg mais g qd meme un probleme je ressens qd meme la faim est ce normal
infographia écrit :
Ajouté le 7 septembre, 2008 à 16:50Oui Punky, je pense remplacer le cacao par de la purée de noisette. Je te tiendrais au courant car j’en ai acheté ce week-end
Carole
Punky Brewster écrit :
Ajouté le 7 septembre, 2008 à 15:50Merci Carole, je vais à Naturalia demain acheter de quoi essayer ça. Tu voudras bien me dire ce que tu en penses quand tu auras essayé avec de la purée de noisettes ? (Tu penses remplacer le cacao par de la purée de noisettes et garder les autres quantités inchangées ?)
infographia écrit :
Ajouté le 5 septembre, 2008 à 9:34Punky Brewster => Excuse moi, je viens seulement de voir ta question… Je t’ai également répondu sur le blog de Cléa
À bientôt.
Je mixe dans un robot 300 grammes de tofu soyeux et 150 grammes de chocolat en poudre avec 2 yaourts au soja vanille. Je goûte et rajoute du sucre si besoin.
Je vais aussi essayer avec de la purée de noisette… Le tout pour faire plaisir à mon p’tit homme
Carole
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