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Entrées façon Dukan 2010

Bonjour, Voici les entrées adaptées au régime PROTAL du docteur DUKAN.   Recettes régime Protal Entrées ANNÉE 2010 28- TARTE SALÉE LÉGÈRE ARÔME CHÈVRE 29- MOUSSE AU TOFU SOYEUX ORANGE ET VERTE   Si vous avez testez une recette, vous pouvez me laisser vos impressions. À bientôt Carole Les textes et les photos ne sont […]

Mousse blanche sur duo d’arômes

Mousse blanche sur duo d’arômes (phase Attaque – phase croisière PP/PL) Préparation : 10 minutes – Réfrigération : 10 minutes – Pour 2 personnes Ingrédients 4 petits-suisses – 15 gouttes d’arôme fraise – 5 gouttes d’arôme vanille – 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0 % – 1 blanc d’oeuf – 20 gouttes d’arôme […]

Tofu cheese moelleux arôme fleur d’oranger

Tofu cheese moelleux arôme fleur d’oranger (phase croisière PP/PL) Préparation : 15 minutes – Cuisson : 50 minutes – Réfrigération : 5 heures – Pour 6 à 8 personnes Ingrédients 4 petits-suisses 0 % – 300 grammes de carrés frais 0 % – 3 oeufs entiers – 4 blancs d’oeufs – 1 pincée de sel […]

Tarte salée légère arôme chèvre

Tarte salée légère arôme chèvre (phase croisière PL) Préparation : 10 minutes – Cuisson : 45 minutes – Pour 6 personnes Ingrédients La galette : 2 cuillères à soupe de son d’avoine – 1 cuillère à soupe de son de blé – 1 bonne cuillère à soupe de fromage blanc 0 % – 1 oeuf […]

Tarte à l’arôme citron meringué

Tarte à l’arôme citron meringué (phase croisière PP/PL) Préparation : 10 minutes – Cuisson : 20 minutes – Pour 8 personnes Préparation de la pâte : Préchauffez le four thermostat 6 (180°C). Mixez dans un robot 10 cuillères à soupe de son d’avoine et 5 cuillères à soupe de son de blé. Mélangez dans un […]

Recettes avec arômes Dukan

Tarte à l’arôme citron meringué (phase croisière PP/PL) Préparation : 10 minutes – Cuisson : 20 minutes – Pour 8 personnes Préparation de la pâte : Préchauffez le four thermostat 6 (180°C). Mixez dans un robot 10 cuillères à soupe de son d’avoine et 5 cuillères à soupe de son de blé. Mélangez dans un […]

Recettes avec produits canadiens

Bonjour, Vous trouverez dans cet espace quelques recettes adaptées avec des produits canadiens pour le régime Protal du docteur Dukan. À bientôt. Carole Pain perdu aux sons (recette Nana) Desserts dukan, PP / Attaque Pour 1 personne : Mettre 2 cuillères à soupe de son d’avoine + 1 cuillère à thé de son de blé […]

b. Plats

CHOUCROUTE PROTAL PL CHOUCROUTE 1 1- CHOUCROUTE AUX POISSONS (cuire le chou cru dans 10 cl de vin blanc et 10 cl d’eau pendant 15 minutes à la cocotte dès sifflement de celle-ci) Ingrédients pour 1 personne : 1 bonne poignée de choucroute – sel – poivre – 1 pincée de 4 épices – 1 […]

Plats façon Dukan 2007-2008

Bonjour, Voici les plats adaptés au régime PROTAL du docteur DUKAN. Attention : certaines recettes comportent un peu d’huile d’olive. Cela a été adapté en fonction de mon régime personnalisé pour mon petit problème de transit par le docteur Dukan. N’en mettez pas dans votre cas car, cela risquerait de ralentir votre perte voir de […]

Entrées façon Dukan 2007-2008

Bonjour, Voici les entrées adaptées au régime PROTAL du docteur DUKAN. ANNÉE 2007 1- TERRINE DE SAUMON 2- ROULÉS DE SAUMON FUMÉ 3- CLAFOUTIS DE LA MER 4- SOUFFLÉ AU SAUMON 5- PUITS DE CONCOMBRE AU CRABE 6- PETITS ROULÉS DE SAUMON FUMÉ À LA CIBOULETTE   ANNÉE 2008 7- VELOUTÉ DE BUTTERCUP AUX PARFUMS […]


 

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